サウナに入るときの基礎知識

管理者 16年7月27日
サウナの正しい入り方、知ってますか?

銭湯など意外と身近な所にあるサウナですが、みなさんはご利用されたことはありますか?心身ともに様々な効果が期待されるサウナですが、今回は普段、サウナを利用したことがない!利用してみたい!という方のために、サウナの正しい入り方について紹介したいと思います。


サウナ利用時の注意点
サウナに入っている時は、表面温度・体温ともに上昇し、新陳代謝が活発化になるため、発汗による毛穴への不純物の蓄積が起こってしまいます。そのため、サウナに入った後には肌を清潔にする必要があります。

サウナへの入り方
・20分以内を基準にする
・サウナ利用の前後や途中で水分補給を行う
・サウナ利用前、後に飲酒や薬の服用をしない
・体調不良の時は利用を避ける

いかがでしょうか?サウナへの正しい入り方を知って、週末等に利用してみてはいかがでしょうか?

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