女性に知ってほしい言葉 PMS

管理者 16年8月10日
月経前緊張緊張症(げっけいぜんきんちょうしょう)

月経前(1週間前から2週間前)にイライラや眠気、吐き気など体の異常が頻繁におこることはありませんか?これらの症状をPMS(月経前症候群)といわれています。PMSの症状がひどくなると、仕事・家庭・人間関係が崩れるという話もあります。症状は人により様々ですが、主な症状には体の不快と心の不快があります。

体の不快
頭痛・めまい・肩こり・腰痛・下腹部痛関節痛・倦怠感

心の不快
イライラ・息切れ動悸・感情的・不眠・すぐに泣いてしまう・自分を責めるなど


接客業などを仕事にしている女性にとってPMSは頭の痛い問題。「PMSかしら?」と少しでも不安がある時は職場の上司などに報告しておくと多少のストレスを軽減できると思います。薬によって改善しますが、食べ物でも症状を和らげることができます。PMS対策のオススメ食材はブロッコリーと卵。カルシウムとビタミンDを摂取するのがオススメです。

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